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quinta-feira, 5 de março de 2020

Suplemento pode substituir exercício, diz estudo; será mesmo?

Minha Vida
Olá ,

E aí, como estão os treinos? Parou? Quer voltar? Dá para fazer até em casa, sabia? A gente te explica como!

Bora lá?!
Sem mimimi
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Curso em áudio durante o treino pode fazer muita diferença

Pesquisa revelou que a maioria dos brasileiros já usa algum recurso auditivo para se motivar durante a prática de exercícios; veja os efeitos
Xô, tensão muscular
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Polêmica
Suplemento pode substituir exercício, diz estudo; será mesmo?

Pesquisa indicou que a proteína chamada "sestrina" pode dar os mesmos efeitos que as atividades físicas; entenda
Treino vapt-vupt
Aula de Funcional Fight rápida para emagrecer em casa

Aprenda a fazer um treino de 15 minutos da modalidade para perder peso, definir os músculos e fortalecer
Um abraço!
Patricia Beloni | Alimentação e Fitness
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quarta-feira, 4 de março de 2020

O ano começou de vez (e é hora de olhar pra dentro de você!)

Minha Vida
SEGURAR NÃO FAZ BEM
5 sintomas de que você está reprimindo suas emoções

Sua saúde física e mental pode ser afetada por não conseguir soltar as emoções. Veja o que fazer!
FIQUE ATENTA
15 sinais de que você está num relacionamento abusivo

Psicóloga ensina a identificar quando uma relação se tornou abusiva e também o que fazer para se livrar da situação.
COMA COM CONSCIÊNCIA
Mindful eating: técnica para emagrecer com qualidade de vida

Método ajuda na mudança de padrões de comportamento e leva ao emagrecimento de forma consciente e saudável.
NÃO CONTE CARNEIRINHOS
8 dicas para dormir melhor esta noite

Fatores simples, como a temperatura do ambiente e o que você come durante o dia, podem influenciar no seu sono. Confira quais cuidados seguir.
VOCÊ SABE RECONHECER?
Quando a ansiedade vira problema? Especialista explica

Ansiedade é um comportamento normal, mas algumas pessoas têm reações intensas e prolongadas. Saiba quando se preocupar.
Um excelente dia para você!
Adriana Douglas | Saúde e Bem-Estar
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