Você alonga antes ou depois do treino? Fisio revela o ideal

Olá , A motivação para ir à academia não vem? Então trazemos boas notícias. É possível perder peso, fortalecer e definir o abdômen e o bumbum sem ter que fazer musculação ou correr na esteira. Para te ajudar com isso, separamos algumas dicas imperdíveis! Vem com a gente? Para fazer em casa! Pilates fortalece abdômen e bumbum: veja como fazer em casa Se você quer abdômen e bumbum definidos, adote alguns exercícios de pilates fáceis e que podem ser feitos em casa Sem neura Overtraining pode dar sinais sutis; você sabe identificar? Existem dois tipos, sendo uma mais perigoso que o outro; veja como identificar e fique alerta Momento é decisivo Alongamento antes ou depois do treino? Fisio revelou Dependendo do exercício, o momento em que se alonga pode ser prejudicial; veja por quê e descubra a melhor hora Nada de incômodo 5 exercícios para dor no joelho para fazer em casa Veja como aliviar a dor e evitar sentir o incômodo no dia a dia com dicas do fisioterapeuta Mateus Martinez Não precisa se matar! Descubra como caminhar pode emagrecer mais do que academia Minutos de caminhada rápida diariamente é mais eficaz do que malhar; veja qual o tempo ideal e por que vale à pena Um abraço! Patricia Beloni | Alimentação e Fitness Garanta que nossos e-mails cheguem na sua "caixa de entrada" adicione minhavida@minhavida.com.br à sua lista de contatos. Minha Vida: o maior site de saúde e bem-estar do Brasil. Política de Privacidade | Quem somos Caso não queira mais receber nossos emails, remova aqui. 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Há um ano RECEITAS DA VOVÓ CRISTINA MIX DE SEMENTES - MIX DE SEMENTES Azeite para untar a panela 100g sementes de abóbora 100g sementes de girassol 100g linhaça dourada 100g gergelim branco 100g gergelim pre... Há um ano Cantinho Gostoso Torta Miscelânia - Ingredientes *Massa* - 3 ovos - ½ xícara (chá) de óleo - 1 ½ xícara (chá) de leite - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 100 g de queijo ralado (opci... Há 3 anos Pães e Variedades Torta de liquidificador sabor frango - Torta de liquidificador, sabor frango: Massa: 180 Gr de farinha de trigo 10 Gr de fermento químico 250 Gr de leite 250 Gr de óleo vegetal 2 ovos inteiro... Há 3 anos °@°PÃO DE MÁQUINA°@°RECEITAS Pão de batata doce Sem gluten - 50 g (1/2) batata doce pequena cozida e amassada (bem molinha) 2 ovos 2 col sopa de óleo ou azeite 1 col chá de vinagre de maçã 1/2 xíc de leite de sua ... Há 4 anos ARTESANATO - APRENDA A FAZER! - com Lu Heringer Estava Sem Acesso ao Blog - Finalmente Consegui! - Oi pessoal! 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(1) PAVE DE MORANGO (1) tapete peixinho em croche (1) Quem sou eu ♥CRIS♥ ♥ D@ni♥ São Paulo, Sampa♥, SP♥, Brazil ♥ANA FIGUEIRA♥ Ver meu perfil completo Arquivo do blog ►  2024 (56) ►  maio (6) ►  mai. 30 (1) ►  mai. 09 (1) ►  mai. 06 (1) ►  mai. 03 (1) ►  mai. 02 (1) ►  mai. 01 (1) ►  abril (13) ►  abr. 30 (1) ►  abr. 29 (1) ►  abr. 26 (1) ►  abr. 24 (1) ►  abr. 22 (1) ►  abr. 18 (1) ►  abr. 17 (1) ►  abr. 16 (2) ►  abr. 12 (1) ►  abr. 10 (1) ►  abr. 09 (1) ►  abr. 02 (1) ►  março (13) ►  mar. 29 (1) ►  mar. 27 (1) ►  mar. 25 (1) ►  mar. 22 (1) ►  mar. 20 (1) ►  mar. 18 (1) ►  mar. 15 (1) ►  mar. 13 (1) ►  mar. 11 (1) ►  mar. 08 (1) ►  mar. 06 (1) ►  mar. 04 (1) ►  mar. 01 (1) ►  fevereiro (10) ►  fev. 28 (1) ►  fev. 26 (1) ►  fev. 23 (1) ►  fev. 21 (1) ►  fev. 16 (1) ►  fev. 12 (1) ►  fev. 09 (1) ►  fev. 07 (1) ►  fev. 05 (1) ►  fev. 02 (1) ►  janeiro (14) ►  jan. 31 (1) ►  jan. 29 (1) ►  jan. 26 (1) ►  jan. 24 (1) ►  jan. 22 (1) ►  jan. 19 (1) ►  jan. 17 (1) ►  jan. 15 (1) ►  jan. 12 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